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| Trainingsübungen zur Verbesserung des Hürden-Bumerang-Laufs |
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Turnschuhraub
Ein Turnschuh liegt am Boden. 2 Spieler versuchen den Turnschuh zu erhaschen, um sich dann damit
in hinter eine vorher definierte Linie zu retten.
Literatur: Lehrmittel Sporterziehung - Band 5, 6. – 9. Schuljahr, Heft 3: S. 5
Schleifenraub
2 Spieler haben eine Schleife (o.ä.) in der Turnhose stecken. Ziel ist es jetzt dem anderen seine Schleife zu
entwenden, ohne seine eigene zu verlieren (ist auch auf mehrere Mitspieler ausbaubar).
Seilspringvariationen
Gemeinsam, alleine, vorzeigend - nachahmend verschiedene Sprungvariationen ausprobieren: beidbeinig, mit / ohne
Zwischensprung, nur auf einem Bein, Seil vorwärts / rückwärts rotierend, pro Sprung schwingt rotiert das Seil
um 720°, einem gewissen Rhythmus (Musik, Partner, ...) folgend, etc.
Literatur: Lehrmittel Sporterziehung - Band 5, 6. – 9. Schuljahr, Heft 4: S. 21
Verkehrt herum, was nun?
1 Person schwingt am Reck (Kopf nach unten) hin und her und soll (gesichert durch eine zweite Person) versuchen,
Gefühl und Souveränität für dies ungewohnte Körperposition zu entwickeln.
Variation(en): Schwingen und Sichern wie eben erwähnt. Nun sitzt ein zweiter Helfer auf der
anderen Seite am Boden und hält der schwingenden Person zwei Luftballone verschiedener Farben entgegen.
Auf Zuruf soll die richtige Farbe abgeschlagen werden. (statt den Luftballons können auch (je nach Zuruf) die linke
oder die rechte Hand abgeschlagen werden.)
Schwingen und Sichern wie oben. Nun soll die schwingende Person, einen Ball entgegen nehmen und beim Zurückschwingen zurückwerfen.
Literatur: Lehrmittel Lehrplan 99 – Leibesübungen – Bewegung und Sport, S.109
El Bola
Ein „Gaucho“ steht in der Mitte eines Kreises, den die Mitspieler (= „Rinder“)
bilden und lässt die Bola (Zauberschnur mit einem Tennisball in einer Socke am Ende) kreisen. Er schwingt seine Bola vorerst
langsam und geringfügig über dem Boden, sodass die „Rinder“ .auch wirklich springen können. Trifft die Bola ein „Rind“, wird
die Position gewechselt und der „Gaucho“ wird zum „Rind“.
Variation: Die „Rinder“ fassen sich an der Hand oder hängen sich ein.
Literatur: Lehrmittel Lehrplan 99 – Leibesübungen – Bewegung und Sport, S.113
Blind
Die Gruppe wird in Paare aufgeteilt. Zuvor hat schon jede Person den Auftrag bekommen, einen Hindernis seiner Wahl
irgendwo im Raum zu platzieren. Pro Paar werden nun einer Person die Augen verbunden (bzw. die Person schließt die Augen).
Nun soll sich der „Blinde“, an der Hand gesichert und geführt vom „Sehenden“ durch den Raum bewegen. Nach einer bestimmten
Zeit kommt es zum Rollentausch.
Variation: Der „Blinde“ wird ausschließlich über verbale Informationen geführt.
Literatur: Lehrmittel Lehrplan 99 – Leibesübungen – Bewegung und Sport, S. 115
Rhythmusschulung mit Reifen
2 Reifenbahnen mit je 15 Reifen werden aufgelegt. Diese sind nun mit folgenden Aufgaben zu durchlaufen: „Laufe durch
die Reifenbahn und steige einmal in jeden Reifen!“ (gleiches rückwärts laufend), „Steige beim Durchlaufen in jeden zweiten
Reifen rechts und links!“, „Wechsle nach je drei Reifen die Bahn!“, Einseitiges Anfersen (die Ferse spritzig ans Gesäß
bringen), und dabei einmal in jeden Reifen steigen, Einseitiges Skipping (extremer Kniehub), und dabei einmal in jeden
Reifen steigen, Hopserlauf auf der rechten Bahn mit je einem Kontakt pro Reifen, Hopserlauf auf der rechten Bahn mit
zwei Kontakten je Reifen.
Variation(en): Überlaufen der Reifenbahn mit obigen Anweisungen und vorgegebenen Armhaltungen:
vor dem Körper überkreuzt, Arme kreisen vorwärts/rückwärts, Schulterkreisen vorwärts/rückwärts, etc.
Literatur: Lehrmittel Lehrplan 99 – Leibesübungen – Bewegung und Sport, S. 125
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