Tests
Um deinen Fitnesszustand zu erheben werden sportmotorische Tests eingesetzt. Der Sinn von sportmotorischen Tests liegt hauptsächlich darin deinen sportlichen IST-Zustand (Kraft, Ausdauer,…) zu erheben, um dir Übungen und Tipps zur Verbesserung zu geben.

Sportmotorischer Test Überprüfte sportliche Fähigkeit
20 m-Sprint Schnelligkeit
Standweitsprung Sprungkraft und Sprungkoordination
Klimmzüge Armkraft
Bumerang-Lauf Bewegungskoordination
8 min-Lauf Ausdauer
Muskelfunktionstests Gelenkigkeit

Zu jedem sportmotorischen Test existieren Vergleichswerte für deine Altersstufen (Normwerte).