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| Standweitsprung |
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Vorrangig beanspruchte motorische Fähigkeit
Sprungkraft
Testanweisung
Mit beidbeinigem Absprung versucht die Testperson, von einer markierten Absprunglinie (Fußspitzen unmittelbar an
der Absprunglinie) möglichst weit nach vorne zu springen. Die Landung erfolgt beidbeinig auf einer zur
Absprungstelle niveaugleichen Ebene. Gemessen wird der Abstand zwischen Absprunglinie und dem ihr nächstliegenden
Landeabdruck (Fersen) in Zentimeter (vgl. Abb.).
Insgesamt stehen einer Testperson drei Versuche zu, von denen der beste gewertet wird. Es empfiehlt sich, den
Testpersonen bei der Erklärung der Testaufgabe den Standweitsprung vorzuzeigen und auf die Ausnützung des Armschwunges
hinzuweisen. Der Test soll bei Schulklassen nach Möglichkeit an mehreren Sprungstellen durchgeführt werden, um einen
schnellen Ablauf zu gewährleisten.
Die Beinstreckmuskulatur muss vor dem Test aufgewärmt werden, um Verletzungen (Muskelzerrungen oder Muskelrisse) zu vermeiden.
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Testgeräte
Hallenboden oder (aneinander gereihte) Gymnastikmatten, Kreide oder Klebeband (Startmarkierung); Maßband, evt.: Lineal, DINA4 Blätter.
Fehlerquellen
Kein exakter beidbeiniger Absprung; Zurückgreifen der Hand bei der Landung.
Besondere Hinweise
Um eine genaue Messung durchführen zu können, sollte man die Schülerinnen bzw. Schüler darauf aufmerksam machen, wenn möglich nach der Landung nicht sofort
wegzugehen also stehen zu bleiben. Durch gruppenweises Durchführen kann eine große Effektivität erreicht werden. Messempfehlung: Dass Maßband
am Rand der Sprungbahn festkleben und mittels Lineal, DINA 4 Blatt o.ä. eine Linie vom Landeabdruck zum Maßband ziehen, um so einfach die
jeweilige Weite ablesen zu können.
Zeitaufwand
Ca. 10 Minuten für 10 Kinder.
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Normwerte
Die Angaben betreffen Kinder und Mädchen im Alter von 11-15 Jahren. Der Schnittpunkt der Koordinaten Lebensalter-Sprungweite
ergibt die Bewertung der Testleistung.
| Mädchen - weiblich |
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| Jahre |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| großartig! |
> 181 |
> 183 |
> 185 |
> 187 |
> 188 |
| sehr zufrieden! |
172-181 |
174-183 |
176-185 |
178-187 |
179-188 |
| zufrieden? |
151-171 |
153-173 |
155-175 |
157-177 |
158-178 |
| bitte üben! |
141-150 |
143-152 |
145-154 |
147-156 |
148-157 |
| fleißig üben! |
< 141 |
< 143 |
< 145 |
< 147 |
< 148 |
| Knaben - männlich |
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| Jahre |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| großartig! |
> 188 |
> 191 |
> 198 |
> 207 |
> 212 |
| sehr zufrieden! |
179-188 |
182-191 |
189-198 |
198-207 |
203-212 |
| zufrieden? |
158-178 |
161-181 |
168-188 |
177-197 |
182-202 |
| bitte üben! |
148-157 |
151-160 |
158-167 |
167-176 |
172-181 |
| fleißig üben! |
< 148 |
< 151 |
< 158 |
< 167 |
< 172 |
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