Schulterblattfixatoren

Ausgangsstellung Im Liegestütz oder im erleichterten Liegestütz aus der Bankstellung bei leicht gebeugten Ellbogen. Fixierung Das Rumpfgewicht wird nach vorne verlagert. Bewertung 5: Die Schulterblätter bleiben flach. 4: Geringe Positionsänderung der Schulterblätter durch ein Anheben des unteren Schulterblattwinkels oder ein Aufkippen der inneren Schulterblätter. 3: Starke Positionsänderung der Schulterblätter.