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| Schüler |
Dieser Bereich ist speziell für Schülerinnen und Schüler gedacht, die an Klug & Fit interessiert sind. Ihr habt hier die Möglichkeit mehr über eure Fitness zu erfahren...
Sport und Spiel gehören zu jenen Dingen im Leben, die vor allem einen Sinn haben sollen: Sie sollen uns Freude und Spaß bereiten!
Man denke nur an Snowboarden im Tiefschnee, Inlinskaten oder Beachvolleyball an einem warmen sonnigen Nachmittag und viele andere Sportarten.
Diese können aber auch zur Qual werden und zwar dann, wenn man übt, übt und übt, sich jedoch kein Erfolgserlebnis einstellt oder
wenn der Körper schon nach kurzer Zeit Alarmsignale wie Muskelkrämpfe, Atemnot oder Gelenksschmerzen sendet. Gerade in der
Pubertät werden durch das schnelle Wachstum, Bewegungen, die vorher selbstverständlich waren zu einer Herausforderung.
Längere Hebel schaffen schwierigere Voraussetzungen für eine Bewegung, für den gleichen Effekt müssen die Muskeln mehr
Kraft aufwenden. Es wird also alles ein bisschen schwieriger!
Deine Fitness setzt sich aus vielen verschiedenen Faktoren zusammen. Jeder einzelne dieser Faktoren ist für mehrere Sportarten von besonderer Bedeutung:
| Sportliche Fähigkeit |
Sportarten |
Sportmotorischer Test |
| Schnelligkeit |
Fußball, Leichtathletik, Eishockey,? |
20 m-Sprint |
| Sprungkraft |
Basketball, Volleyball, Freestyle,? |
Standweitsprung |
| Armkraft |
Klettern, Judo, Rudern,? |
Klimmzüge |
| Koordination |
Inlineskaten, Snowboard, Ski,? |
Bumerang-Lauf |
| Ausdauer |
Laufen, Radfahren, Schwimmen,? |
8 min-Lauf |
| Beweglichkeit |
Turnen, Gymnastik, Tanz,... |
Muskelfunktionstests |
Viel Spass und gutes Gelingen wünscht dir das Klug & Fit - Team
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