Hüftbeuger

Ausgangsstellung Rückenlage mit angezogenen Beinen, Gesäß liegt an der Kante der Untersuchungsliege (Kasten). Fixierung Schülerin bzw. Schüler fixiert das Knie des nicht zu testenden Beines mit beiden Händen an der Brust oder wird von der Testerin bzw. vom Tester in dieser Position gehalten, sodass die Lendenwirbelsäule ganz aufliegt. Bewegung Ziel ist es, das zu testende Bein bei gestrecktem Hüftgelenk und gebeugtem Kniegelenk in eine Ebene mit der Unterlage zu bringen. Hinweis Testerin bzw. Tester kontrolliert auch den Kontakt der Lendenwirbelsäule mit der Unterlage. Bewertung 5: Die Horizontale (Verlängerung der Ebene der Unterlage) wird erreicht. 4: Die Horizontale wird mit leichtem Druck durch Testerin bwz. Testerin erreicht. 3: Keine Hüftstreckung bis zur Horizontalen trotz Hilfe möglich.