Bumerang Lauf
Vorrangig beanspruchte motorische Fähigkeit
Bewegungskoordination
Testanweisung
Die Testperson startet in Schrittstellung an der Startlinie. Der Parcours (siehe Abb.) ist gegen den Uhrzeigersinn so rasch wie möglich zu durchlaufen. Der Rundlauf beginnt mit einer Rolle vorwärts auf der Matte. Umlaufen der Mittelstange, Sprung über eine Hürde und unmittelbares Durchkriechen derselben. Nun geht es wieder um die Mittelstange und zur nächsten Hürde. Nach der dritten Hürde wird nach Umlaufen der Mittelstange wieder die Startziellinie durchlaufen.
Die Hürdenhöhe ist abhängig von der Körpergröße: 5 cm Körpergröße entsprechen 2 cm Hürdenhöhe.
Es empfiehlt sich, die Gruppeneinteilung für den Stationsbetrieb der gesamten Klug & Fit – Sportstunde nach der Körpergröße vorzunehmen, um ein häufiges Verstellen der Hürdenhöhen zu vermeiden.
Körpergröße in cm Hürdenhöhe in cm
141-145 58
146-150 60
151-155 62
156-160 64
161-165 66
166-170 68
171-175 70
Jede Versuchsperson hat einen Vorversuch und zwei Hauptversuche. Zwischen den Versuchen sollten Pausen bis zur vollständigen Erholung (mindestens 2 min) möglich sein. Der beste Versuch wird gewertet. Beim Umwerfen einer Hürde oder der Mittelstange ist der Versuch ungültig.
Testgeräte
Mittelstange (z. B. : Hochsprungständer), eine Matte, höhenverstellbare Hürden (Steckhürden, Übungshürden), Maßband oder Maßstab.
Besondere Hinweise
Ausreichende Erwärmung vor der Testdurchführung ist empfehlenswert. Die Zeitnehmerin bzw. der Zeitnehmer steht seitlich, möglichst in Verlängerung der Ziellinie, auch wenn er das Startkommando gibt. Gleichmäßiges Startkommando: "Auf die Plätze - Fertig - Pfiff!"
Zeitaufwand
Ca. 15 Minuten für 10 Schülerinnen bzw Schüler
Normwerte
Die Angaben betreffen Knaben und Mädchen im Alter von 11-15 Jahren. Der Schnittpunkt der Koordinaten Lebensalter-Laufzeit ergibt die Bewertung der Testleistung.
Mädchen - weiblich
Jahre 11 12 13 14 15
großartig! < 14,5 < 14,4 < 14,3 < 14,3 < 14,3
sehr zufrieden! 14,5 - 15,7 14,4 - 15,6 14,3 - 15,5 14,3 - 15,5 14,3 - 15,5
zufrieden? 15,8 - 18,4 15,7 - 18,3 15,6 - 18,2 15,6 - 18,2 15,6 - 18,2
bitte üben! 18,5 - 19,7 18,4 - 19,6 18,3 - 19,5 18,3 - 19,5 18,3 - 19,5
fleißig üben! > 19,7 > 19,6 > 19,5 > 19,5 > 19,5
Knaben - männlich
Jahre 11 12 13 14 15
großartig! < 13,4 < 13,3 < 13,1 < 12,9 < 12,8
sehr zufrieden! 13,4 - 14,6 13,3 - 14,5 13,1 - 14,3 12,9 - 14,1 12,8 - 14,0
zufrieden? 14,7 - 17,3 14,6 - 17,2 14,4 - 17,0 14,2 - 16,8 14,1 - 16,7
bitte üben! 17,4 - 18,6 17,3 - 18,5 17,1 - 18,3 16,9 - 18,1 16,8 - 18,0
fleißig üben! > 18,6 > 18,5 > 18,3 > 18,1 > 18,0