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| Bumerang Lauf |
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Vorrangig beanspruchte motorische Fähigkeit
Bewegungskoordination
Testanweisung
Die Testperson startet in Schrittstellung an der Startlinie. Der Parcours
(siehe Abb.) ist gegen den Uhrzeigersinn so rasch wie möglich zu durchlaufen. Der Rundlauf
beginnt mit einer Rolle vorwärts auf der Matte. Umlaufen der Mittelstange, Sprung über
eine Hürde und unmittelbares Durchkriechen derselben. Nun geht es wieder um die Mittelstange
und zur nächsten Hürde. Nach der dritten Hürde wird nach Umlaufen der Mittelstange wieder
die Startziellinie durchlaufen.
Die Hürdenhöhe ist abhängig von der Körpergröße: 5 cm Körpergröße entsprechen 2 cm Hürdenhöhe.
Es empfiehlt sich, die Gruppeneinteilung für den Stationsbetrieb der gesamten Klug & Fit – Sportstunde
nach der Körpergröße vorzunehmen, um ein häufiges Verstellen der Hürdenhöhen zu vermeiden.
| Körpergröße in cm |
Hürdenhöhe in cm |
| 141-145 |
58 |
| 146-150 |
60 |
| 151-155 |
62 |
| 156-160 |
64 |
| 161-165 |
66 |
| 166-170 |
68 |
| 171-175 |
70 |
Jede Versuchsperson hat einen Vorversuch und zwei Hauptversuche. Zwischen den Versuchen
sollten Pausen bis zur vollständigen Erholung (mindestens 2 min) möglich sein. Der beste Versuch
wird gewertet. Beim Umwerfen einer Hürde oder der Mittelstange ist der Versuch ungültig.
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Testgeräte
Mittelstange (z. B. : Hochsprungständer), eine Matte, höhenverstellbare Hürden (Steckhürden, Übungshürden), Maßband oder Maßstab.
Besondere Hinweise
Ausreichende Erwärmung vor der Testdurchführung ist empfehlenswert. Die Zeitnehmerin bzw. der Zeitnehmer steht seitlich, möglichst
in Verlängerung der Ziellinie, auch wenn er das Startkommando gibt. Gleichmäßiges Startkommando: "Auf die Plätze - Fertig - Pfiff!"
Zeitaufwand
Ca. 15 Minuten für 10 Schülerinnen bzw Schüler
Normwerte
Die Angaben betreffen Knaben und Mädchen im Alter von 11-15 Jahren. Der Schnittpunkt der Koordinaten Lebensalter-Laufzeit
ergibt die Bewertung der Testleistung.
| Mädchen - weiblich |
 |
| Jahre |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| großartig! |
< 14,5 |
< 14,4 |
< 14,3 |
< 14,3 |
< 14,3 |
| sehr zufrieden! |
14,5 - 15,7 |
14,4 - 15,6 |
14,3 - 15,5 |
14,3 - 15,5 |
14,3 - 15,5 |
| zufrieden? |
15,8 - 18,4 |
15,7 - 18,3 |
15,6 - 18,2 |
15,6 - 18,2 |
15,6 - 18,2 |
| bitte üben! |
18,5 - 19,7 |
18,4 - 19,6 |
18,3 - 19,5 |
18,3 - 19,5 |
18,3 - 19,5 |
| fleißig üben! |
> 19,7 |
> 19,6 |
> 19,5 |
> 19,5 |
> 19,5 |
| Knaben - männlich |
 |
| Jahre |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| großartig! |
< 13,4 |
< 13,3 |
< 13,1 |
< 12,9 |
< 12,8 |
| sehr zufrieden! |
13,4 - 14,6 |
13,3 - 14,5 |
13,1 - 14,3 |
12,9 - 14,1 |
12,8 - 14,0 |
| zufrieden? |
14,7 - 17,3 |
14,6 - 17,2 |
14,4 - 17,0 |
14,2 - 16,8 |
14,1 - 16,7 |
| bitte üben! |
17,4 - 18,6 |
17,3 - 18,5 |
17,1 - 18,3 |
16,9 - 18,1 |
16,8 - 18,0 |
| fleißig üben! |
> 18,6 |
> 18,5 |
> 18,3 |
> 18,1 |
> 18,0 |
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