Gerader Oberschenkelstrecker

Ausgangsstellung Bauchlage, Beine parallel ausgerichtet, Knie geschlossen halten. Fixierung Testerin bzw. Tester drückt vor Beginn der Bewegung mit einer Hand das Becken der Schülerin bzw. des Schülers auf der zu testenden Seite gegen die Unterlage. Bewegung Das zu testende Bein wird im Kniegelenk gebeugt und die Ferse von der Testerin bzw. dem Tester zum Gesäß gebracht. Hinweis Der Test ist bei Schmerzen und bei Verletzungen im Bereich des Kniegelenks nicht geeignet! Bewertung 5: Mit leichter Hilfe erreicht die Ferse das Gesäß. 4: Der Abstand der Ferse zum Gesäß beträgt bis zu 15 cm. 3: Der Abstand beträgt mehr als 15 cm.