|
|
| Bumerang Lauf |
(pdf Download)
Vorrangig beanspruchte motorische Fähigkeit
Bewegungskoordination
Testanweisung
Die Versuchsperson startet in Schrittstellung an der Startlinie. Der Parcours (vgl. Abb.) ist gegen den
Uhrzeigersinn so rasch wie möglich zu durchlaufen. Der Rundlauf beginnt mit einer Rolle vorwärts auf
der Matte. Umlaufen der Mittelstange, Sprung über eine Hürde und unmittelbares Durchkriechen derselben.
Nun geht es wieder um die Mittelstange und zur nächsten Hürde. Nach der dritten Hürde wird nach Umlaufen
der Mittelstange die Ziellinie durchlaufen.
Die Hürdenhöhe ist abhängig von der Körpergröße: 5 cm Körpergröße entsprechen 2 cm Hürdenhöhe.
Es empfiehlt sich, die Gruppe nach der Körpergröße einzuteilen, um ein häufiges Einstellen der Hürdenhöhen zu vermeiden.
Jede Testperson hat einen Probeversuch und zwei Hauptversuche. Zwischen den Versuchen sollten Pausen bis zur vollständigen
Erholung (mind. 2 min) möglich sein. Der beste Versuch wird gewertet. Der Versuch ist ungültig, wenn die Rolle vorwärts nicht gemacht
bzw. eine Hürde oder Mittelstange umgeworfen wird. Ausreichendes Aufwärmen vor der Testdurchführung ist empfehlenswert.
| Körpergröße in cm |
Hürdenhöhe in cm |
| 141-145 |
58 |
| 146-150 |
60 |
| 151-155 |
62 |
| 156-160 |
64 |
| 161-165 |
66 |
| 166-170 |
68 |
| 171-175 |
70 |
Jede Versuchsperson hat einen Vorversuch und zwei Hauptversuche. Zwischen den Versuchen
sollten Pausen bis zur vollständigen Erholung (mindestens 2 min) möglich sein. Der beste Versuch
wird gewertet. Beim Umwerfen einer Hürde oder der Mittelstange ist der Versuch ungültig.
|
 |
Testgeräte
Mittelstange (z.B. Hochsprungständer), eine Matte, höhenverstellbare Hürden (Steckhürden, Übungshürden), Maßband oder Maßstab für Aufbau, Pfeife
Besondere Hinweise
Die Zeitnehmerin bzw. der Zeitnehmer steht seitlich, möglichst in Verlänge-rung der Start-Ziel-Linie, auch wenn das Startkommando gegeben wird.
Das Startkommando lautet: "Auf die Plätze - Pfiff!". Dieser Test soll nicht zu oft geübt werden, um eine Verbesserung der Zeit durch den Lerneffekt zu vermeiden.
Zeitaufwand
Ca. 15 Minuten für 10 Schülerinnen bzw. Schüler
Normwerte
Die Normwerte basieren auf den 1996 österreichweit erhobenen Daten und errechnen sich aus dem Mittelwert und der Standardabweichung (siehe untenstehende Tabelle)
des jeweiligen Schultyps (Norm-, Ski- und Sportschulen). Das Berechnungsverfahren ist im Lehrerbereich unter Materialdownload auf der Klug & Fit Homepage zu finden.
|
|
