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| 20 m-Sprint |
(pdf Download)
Vorrangig beanspruchte motorische Fähigkeit
Laufschnelligkeit
Testanweisung
Aus der Hochstartstellung (vgl. Abb.) ist eine 20 m lange Strecke barfuss möglichst schnell zu durch-laufen. Der Start
erfolgt von einer deutlich markierten Startlinie auf das Kommando "Auf die Plätze - Pfiff!". Das Startkommando wird von der Ziellinie
aus gegeben. Gestoppt wird die Zeit, in der die Stre-cke zurückgelegt wird. Jede Testperson hat zwei Versuche,
die zeitlich nicht unmittelbar aufeinander folgen dürfen (vollständige Erholung). Der bessere Versuch wird gewertet.
Es soll alleine gelaufen werden, weil dadurch die Zeitnehmung genauer ist. Zur Zeitmessung sollen keine Lichtschrankensysteme
verwendet werden (Einhaltung standardisierter Testbedingungen. Die Testvorbereitung muss intensive Aufwärmung, insbesondere
der Beinmuskulatur beinhalten. Der Start darf einmal geübt werden.
Testgeräte
Hallenboden (kein Tartan oder Rasen!), Stoppuhr, Pfeife, Start- und Zielmar-kierungen (Klebeband und/oder Hütchen)
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Fehlerquellen
Frühstart, ungenaue Zeitnehmung, mangelhafte Starthilfe bei rutschigem Boden
Besondere Hinweise
In Sporthallen Laufstrecke diagonal legen und auf ausreichende Auslauf- bzw. Bremsmöglichkeit achten. Absicherung des
Auslaufes durch Matten (wo-möglich Weichboden). Startaufstellung durch Helferin bzw. Helfer (Lehrerin bzw. Lehrer)
kontrollieren lassen. Auf eine genaue Start- und Zielmarkierung achten. Ev. entlang der Laufstrecke Orientierungshilfen
anbringen (Klebe-band, Hütchen). Das Startkommando muss in gleichmäßigen Abständen er-folgen. Dadurch kann der Einfluss
der Reaktionsschnelligkeit auf das Tester-gebnis minimiert werden.
Zeitaufwand
Ca. 10 min für 10 Schülerinnen bzw. Schüler
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Normwerte
Die Normwerte basieren auf den 1996 österreichweit erhobenen Daten und errechnen sich aus dem Mittelwert und der Standardabweichung (siehe untenstehende Tabelle)
des jeweiligen Schultyps (Norm-, Ski- und Sportschulen). Das Berechnungsverfahren ist im Lehrerbereich unter Materialdownload auf der Klug & Fit Homepage zu finden.
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